运动改造大脑读后感900字

　　在没有读约翰·瑞迪的《运动改造大脑》这本书之前，我对运动的认识仅限于跑步减肥。作为一个经常运动的“新人小白”，自以为对运动算得上有一定的了解，但当我认真拜读了这本书后，才发现运动并非我所想象那么简单，书中所讲的内容完全颠覆了我对运动的认识。

　　一、运动的八大益处

　　在书中，约翰·瑞迪从美国高中体育改革计划说起，通过引用了大量翔实的事例，加之各个专业专家的科学实验研究，从8个方面阐述了运动的益处，分别是：运动能改变大脑脑细胞、改变压力、解决焦虑、挣脱抑郁、克服成瘾、高速激素、延缓衰老和大脑训练计划。这其中不仅强调了运动可以强身健体、锻炼肌肉，还着重介绍了运动对于我们心理、心智发展的促进作用。

　　运动给身体提供了某种独一无二的刺激，这种刺激能诱发神经细胞新生。也就是说，体育课为大脑提供了学习所需的原料，而课堂上的学习则促使新生的神经细胞成长为真正的“学习型”神经。

　　此外，运动还可以平衡着大脑，避免了因大脑失衡引发的焦虑症、抑郁症和强迫症。作为一种可预知、可控制且完全自主的压力，适度运动会激活大脑的过度补偿机制，可以促使人迅速专注起来，激发做事潜能。如此想来，哪怕只是每天跑几圈也会给我们的生活带来翻天覆地的变化，一件平凡的事情却起到伟大的效果，这简直是奇迹。结合我们平日的经验，确实如此，每每酣畅淋漓，总会豁然开朗，这着实令我更加认定运动有益身心健康，有种迫不及待出去跑几圈的冲动。

　　二、立刻运动起来

　　面对巨大压力时，我们要学会通过运动来缓解，哪怕只是一根跳绳也会给生活带来翻天覆地的变化。书中解释了运动的原理：适量的运动可以让大脑中的海马体生长更多的细胞。所以儿童常常感到快乐的真正原因是：运动让大脑处于最佳状态，使其保持青春与活力。儿童是祖国的未来，如果他们在重视体育运动的氛围中成长，并保持热爱运动的良好习惯，他们将会终身受益。他们收获的不仅仅是健康的体魄，更是在学业上、在生活中表现出的积极乐观的心态和坚韧不拔的毅力。

　　让我们从今天开始，从自身做起，戴上耳机，迈开双腿，摒弃自身惰性，切实行动起来，在运动中训练大脑，提升自己，让自己更加坚定从容，更好地直面工作和生活中的挑战和机遇，让身体与灵魂同行在蜕变的道路上！