运动改造大脑读后感800字

　　为什么我们感觉童年是快乐的？这种快乐从何而来，只是因为玩耍吗？众所周知，运动很重要，但究竟有多重要？阅读《运动改造大脑》后，我明白了影响我们的运动，不仅可以让身体更加强健，还可以自我调节缓解压力，让人感受快乐，使大脑处于最佳状态，全面提升人类大脑的运行水平。

　　书中以内珀维尔高中为引，邓肯老师要求学生每天早晨起来的第一件事是跑步，并记录每个学生的心跳脉搏。凡是参加这个学习准备型体育课的孩子们，阅读能力提高了17%。而没有参加这些学习准备型体育课只上常规体育课的学生，阅读能力提高了10%。而且通过全校性学习准备型体育课长时间的训练后，他们在全球统考的著名考试TIMMS中成绩得到了大幅度提高。这说明了当身体活跃起来后，大脑会紧跟着活跃起来。

　　作者还告诉我们，自愿锻炼比强制锻炼效果好。所以最好将有氧运动与技巧学习相结合，以达到最好的运动效果。运动还能够主动改变某些东西，提高专注力。因为身体出现疾病和运动下降都会导致更快衰老，所以中老年更需要用运动来保持健康。

　　应用到实际生活中，我们可以利用运动改善我们的压力状况。书中提到一位刚刚离婚的女士，又是单亲妈妈，家里装修，每天要和收费昂贵的装修工人打交道，家里到处是粉尘，脏兮兮的。可想而知，她的压力很大。但她却选择了完全错误的解压方法。恶性循环，身体糟糕，压力更大。作者给她的建议是：家里能不能放一根跳绳？当压力大时，就开始跳绳。女士抱着试一试的心态照做。几个月后，她已经跟过去完全不同了。酒戒了，心情变好了。

　　作为一名小学教师，我们要多多带领学生参与运动，让身体得到更好的锻炼，变得更健康，提高身体素质，能够抵抗更多的疾病。通过运动宣泄内心的压力，降低压力。运动过程中，也让孩子知道什么是规则，如何遵守规则，更重要的是，如何在规则的范围内迎接每一项挑战，在比赛中挖掘孩子的最大潜力，让他们懂得输赢都是一个过程，如何尽自己最大的努力，努力去做到最好才是值得尊重的。所以，让孩子们动起来，让运动成为一种习惯。