运动改造大脑读后感900字左右

　　一首好歌，能催人奋进；一幅好画，能陶冶性情；一本好书，能打动人心受益终身。读了《运动改造大脑》，我感触颇多，心情激荡不已。

　　《运动改造大脑》这本书的作者约翰.瑞迪，埃里克.哈格曼写的一本书，用大量强有力的研究成果和案例分析告诉我们，运动不仅是一种完美的治疗药，还是一种预防针。运动重新建立身心连接，运动能够减轻并预防一系列认知障碍的理念，运动能够治疗儿童及成年人的自闭障碍以及各类学习问题，在治疗轻度和重度抑郁与无助感方面，运动的效果与抗抑郁药一样好。运动不仅可以健身，更可以健脑，运动让孩子更聪明。运动对人的认知能力和心理健康有着极其深远的影响。在文章的结尾处告诉人们如何用运动去塑造你的大脑，这样可以使你的体能越好，大脑的功能就越好。运动最关键的作用是强健或改善大脑。最终你可以过自己想要的生活！

　　在书中我印象比较深刻的是内珀维尔提出的零点体育课，体育教学的精髓在于，它传授的是健身之道而不是运动项目。体育课真正传授的是一种生活方式。让学生在了解他们身体如何运作的同时，也在培养健康的习惯、健康的技能和兴趣爱好。大家都知道运动让我们的身体更健康，运动释放了压力，减轻了肌肉紧张，增加了内啡肽，强健肌肉，增强心肺功能只是运动最基本的作用。真正令我们心情愉快的原因却是运动使我们的大脑处于最佳状态。

　　现在看看我们身边的孩子，小胖墩特别的多，喜欢吃油炸食物、长时间玩平板电脑，坐着的时间特别多，不爱运动，即使运动一会儿都感觉不能呼吸，特别的累，爬楼梯就气喘吁吁。在我的课堂上，根据他们的种种表现，我会给他们讲肥胖带来的危害，运动带来的好处，科学的膳食为他们身体带来的改变，参与体育运动项目，可以培养他们的兴趣爱好，缓解他们的学习压力，增强他们的记忆力，提升他们对自我的认知，增强他们的自信心。运动还可以让他们结交更多的朋友，培养他们团队合作意识！

　　我们现在教授的学生是未来生活的人，当学生了解了运动如何改善大脑的功能后，他会把运动当成生活的一部分，而不是把它当成被迫要做的事。我们要培养学生从运动中体会到幸福感，因为运动促进了多巴胺分泌，而多巴胺能改善情绪和幸福感，并启动注意力系统。运动是我们与生俱来的本领，我们的头脑和身体就是为此而设计的，他们生来爱运动！

　　心动不如行动，不管你是孩子还是成人，运动从来都不晚，那还等什么，赶快穿上你的跑鞋吧！