非暴力沟通读后感1800字左右

　　非暴力沟通不仅仅是一种沟通方式，更是一种生活方式。我们在生活中，总是因为沟通而心生芥蒂，人类的悲欢并不相通，明明渴望得到对方的理解，往往造成更大的误解。许多心理疾病都来自于暴力沟通，这本书既是一本有关心理健康类型的书籍更是一本实操性非常强的书。

　　下面我从以下几点来谈谈自己的感悟。首先，什么是非暴力沟通呢？非暴力沟通是著名的马歇尔卢森堡博士发现的一种沟通方式。他将非暴力沟通分为四个步骤，观察，感受，需要，请求。比如今天没锁门是属于观察而非你这人真不靠谱，这就属于评价。学会区分观察与评价是非暴力沟通的第一步。这些步骤既能够诚实清晰的表达自己，又能够尊重与倾听他人。读完这本书，我感触最深的就是“好好说话”和“学会倾听”。也许我们从来没有想过和暴力扯上关系，不过，如果稍微留意一下现实生活中的谈话方式，言语上的指责、否定、说教以及任意打断、拒不回应等。随口说出的评价和结论，给人带来的情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。就如那句话所说，柔软的舌头可以挑断一个人的筋骨。语言有时候比暴力更加伤人。

　　书中有一个章节提到了“是什么屏蔽了爱？”首先是道德评判，如果一个人的行为不符合我们自己价值观，那他就被看成不道德的或者邪恶的。比如说因为这个人花了¥1000买一本书，就被人定义花钱太大手大脚了，这些都属于道德评判。

　　书中写道：“我从未见过愚蠢的孩子。我见过有个孩子、有时做的事我不理解，或者不按我的吩咐做事，但他不是愚蠢的孩子，请你在说他愚蠢之前想一想，他是愚蠢的孩子，还是他懂的事情与你不一样？”

　　其次，进行比较，我们常常说别人家的孩子。孩子有时也会反过来说别人家的父母，在比较中造成了言语的暴力。

　　再次，回避责任。我们常常用我不得不加班、我不得不做饭，这样“不得不”的句式，忽略了自己的真实需求与感受。这本书的作者建议我们使用，“我选择这样做，是因为我想...”这样的句式来表达，比如我选择加班是因为我想呈现更好的工作效果，从而得到他人的认可。我选择做饭是因为我想我和我的家人的饮食能够健康。那么这样我们可以看到行为背后其实也存在着自己的内心需求。而我们要选择尊重自己的内心需求。

　　最后是强人所难。把请求他人变成了命令他人，无法正确清晰的表达自己的需求。这种情况在亲密关系中常有发生，却很难发现。这些原因都屏蔽了爱。

　　如何做到非暴力沟通呢？我是这样做的：

　　1.述而不评，明确发生的客观事实

　　作为教师，我们可能会站在一个道德评价者的高度对学生的不良行为进行批评。这是沟通走向对峙的开始。小孩在学习各种技能的过程中，就是会遇到很多的困难，这些困难是大人难以想象的。“我不是教了很多次了吗？”“你怎么这么笨？”这样主观评价性的语言会让孩子沉默。只是单纯上的情绪宣泄，无法很好的解决问题。通过阅读本书，我发现教师应该承认孩子的错误是学习过程中的自然现象，而非道德缺陷。首要任务不是发泄情绪或施加道德评判，而是以冷静、客观的态度帮助他们认识行为、理解后果，并引导他们找到修正和成长的道路。当我们放下评判的“锤子”，拿起客观描述的“镜子”，孩子才能真正看清自己，并在安全的氛围中学习调整和前进。

　　2.共情让沟通更顺畅

　　作为低年级的美术老师，在教学中我经常会遇到一些问题，如：有学生上课反映作业太难，画不出来。以前我都会安慰她，并说上一些大道理，但说完以后感觉讲的都是废话，学生并不认同，页没有很好的解决问题。读完《非暴力沟通》后，我发现对待孩子，需要设身处地的体会他的感受，于是我告诉他我理解他的烦恼，并带领他趣感受到术带来的愉悦性，最关键的一点是，让他明白：将自己的感受表现出来即可，画的好不好不重要。这样沟通后，我明显感觉孩子放松了下来，不再情绪低沉，慢慢也能大胆的表现自己的想法了。

　　3.理解行为、情绪背后的需求

　　通过冷静的沟通主动看到学生行为背后的需求。学生在共情与认可之中如释重负，或许学生在之前的烦恼情绪当中，自己也未曾意识到自己真正的诉求是什么。书中强调，人的每一个行为、每一种情绪，都像是冰山一角，在其之下，是尚未被满足的深层需求在涌动。当作为教师的我学会穿透表象，去探寻这些需求时，我与学生的沟通才真正是有效沟通。

　　《非暴力沟通》教会我们，理解行为、情绪背后的需求，是打开有效沟通之门的钥匙。当我们真正掌握这一沟通方式，不仅能改善人际关系，还能在理解与被理解中，收获更和谐、更温暖的人生。希望我们都能温柔的讲话、坚定的表达，成为一个温柔而有力量的人。