蛤蟆先生去看心理医生读书笔记1500字

　　通过阅读《蛤蟆先生去看心理医生》，让我真正深入了解心理咨询的过程是什么样的。

　　在蛤蟆接受心理咨询的过程中，心理医生苍鹭是一个倾听者，偶尔为讲述者。苍鹭总是引导着蛤蟆回答他的问题，蛤蟆在整个咨询过程中，都在觉察、审视自己。全程没有指导，而是像朋友一样的交谈、引导。整个咨询过程有10次面谈，苍鹭总是全身心的关注蛤蟆，给蛤蟆的是绝对的安全与信任，蛤蟆在整个过程中可见的是成长与提升。我想这样和谐美好的氛围也是学生希望从老师那里得到的吧。

　　书中涉及的概念有两组。第一组概念是三种状态:儿童自我状态、父母自我状态、成人自我状态。苍鹭引导蛤蟆找到“成人自我状态”，这种状态是指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。在蛤蟆讲述自己的遭遇时，提到父母自我状态，尤其是蛤蟆对“挑剔型父母状态”的恐惧或讨厌，让我记忆深刻。书中塑造了挑剔型父母的一个人物形象——獾，这也是我不太喜欢的一种状态：挑剔、指责、发怒、批评……作为班主任的我，时而身上都有獾的影子，读了这本书如同照了一面镜子，让自己与书中人物都有了联结，也结合自己的经历与书中人物共情了一把。

　　第二组概念是人生坐标与心理游戏。人生坐标分为四个象限，第一象限是“我好；你也好”，第二象限是“我好；你不好”，第三象限是“我不好；你也不好”，第四象限是“我不好；你好”。苍鹭引导蛤蟆觉察审视自己是属于哪些情况？最终，引导蛤蟆理解“你好；我也好”这种理想型的人生坐标，苍鹭将这种人生坐标与登顶珠穆朗玛峰这个例子联系在一起，也同时让我理解了这是一种纯粹的合作、自信与信任，“信自己，信他人”。

　　读了这本书，受益匪浅，第一是我个人情绪的处理，心理建设与调整上的指导帮助很大，跟着蛤蟆和苍鹭，我也重新认识了自己。

　　第二是对我工作业务能力的提升帮助很大。苍鹭说过这样一段话：“人们重视能力，也会努力提高自己的技术才能。比方说，眼下越来越多的管理人员在处理技术问题，那些技术问题相比过去要难得多。受教育的人也比以往任何时候都多，大学和商学院更是人满为患。智力与智商的世界欣欣向荣，我们从没像今天这样了解物理世界……可是情感智力，也就是情商的世界如何呢？我们对此了解多少？”读到这段话时，我非常震撼，我也些许明白为什么现在那么多的人心理出了问题？为什么现在的人的知识能力越来越强，而独独处理不了自己的情绪问题？也让作为班主任的我，再次认识到老师不应仅仅关注学生的成绩高低，知识掌握多少，能力提高多少，还应关注同学们的心理健康问题。简单来说，老师应同时关注智商和情商的培养。苍鹭是这样解释“高情商”：“高情商的人有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为……共情、共生等”。在思想意识层面，以后我会更加关注学生的心理健康。

　　除此以外，本书还详细提供了心理咨询过程的范式，我以后面对学生时，我想我会转变角色了，转变为学生愿意接受的倾听者，而不是单纯的说教者，接下来再丰富自己的心理学知识和技巧，去帮助更多的学生和家庭。

　　第三，作为母亲的我，读到苍鹭谈“底层架构”，让我挺震撼的。苍鹭谈到：“一旦我们在童年决定用哪种态度和观点，我们就会在随后的人生里始终坚持自己的选择。这些态度和观点，变成我们存在的底层架构。”让我了解到孩子的情感和体验对以后的成长影响深远。尤其是蛤蟆在咨询过程中对父亲的描述和感受，让我时时提醒自己，我应以平等的关系、细腻的情感、恰当的言行来对待我的孩子。

　　读了《蛤蟆先生去看心理医生》，从思想到行为对我的促进作用都很大。接下来，我需更加关注我的孩子和学生的心理健康，力争培养他们成为身心健康、阳光快乐、自信自强的孩子们。