非暴力沟通读书心得体会500字

　　非暴力沟通表达感激的方式包含三个部分：对方做了什么事情使我们的生活得到改善，我们有哪些需要得到了满足，和我们的心情怎么样。

　　这三个部分顺序不重要，有时我们可以用微笑或者“谢谢”来表达这三个部分。但如果我们想要确保别人能够明白我们的意思，那么用语言具体地描述这三个部分是值得的。

　　1.接受别人的感激

　　在听到别人表扬我们的时候，我们也许会觉得别扭。在别人表达感激时，人们通常有两种截然不同的反应，第一种是自我膨胀，觉得我们比别人优越。另一种是假谦虚，否定别人的欣赏

　　其实只要我们注意倾听别人所表达的感激：我们做了什么有益的事情，他们有哪些需要得到了满足，以及这激发了他们什么样的情感。

　　我们每个人都有能力提升他人的生活品质————这是一个值得铭记在心的事实。

　　同时如果意识到我们的能力是生命赋予我们的，就能够同时避免自我膨胀和假谦虚。

　　2.对感激的渴望

　　虽然人们在听到感激时会不太自在，但绝大多数人渴望得到他人的肯定和感激。

　　3.充分表达感激

　　如果无法向那些对我们一生有极为重要影响的人表达感激，我们会感到多么悲哀啊！

　　此外，即使人们在听到感激时会感到尴尬，他们也会想听到明确的表达。