被讨厌的勇气读书心得1200字

　　《被讨厌的勇气》是日本哲学家岸见一郎和自由作家古贺史健合著的。岸见一郎专门研究阿德勒心理学，核心就是帮人挣脱心理枷锁；古贺史健很会把复杂理论写得通俗，所以全书用哲人和青年人对话的形式，把道理和方法讲得明明白白。

　　这本书的核心是帮人跳出心理牢笼：它教我们简化人际关系，打破“过去决定现在”的宿命感，不再被别人的评价绑住，也别总揪着过去不放、拼命求别人认可。而是用“目的论”换个角度看人生——我们能主动选择自己的活法，不被宿命论和外界牵着走。

　　书里说，咱们的烦恼基本和人有关。像自卑、总想比别人强、焦虑这些，归根到底都是人际关系的问题：要么是跟人盲目攀比，要么是太在意别人的期待委屈了自己，要么是太自我，没法跟人真心相处，最后越想越内耗。

　　想在人际关系里心态平和，书里提醒别做三件事：一是别陷进“你伤害我，我就报复你”的权力斗争，就像和猪打架，打赢了也是一身的泥；二是别总带着“他肯定没安好心”的偏见看人，把生活过得像警匪片，不是质疑，就是拷问；三是别用表扬或惩罚这种“上下级”的方式待人，用操控木偶方式控制别人，别人也不傻。

　　针对精神内耗，作者给了四个具体的落地解决方法：

　　1.先搞懂“谁的事归谁”：自己的事自己负责到底，别人的事别瞎掺和，哪怕是孩子的学习、结婚这种事也一样。判断标准超简单——这件事最后谁来承担结果，就是谁的课题。

　　2.别把自己当“独行侠”：要知道自己是家庭、职场这些“集体”的一份子，看到别人的价值，别总以自我为中心，平等尊重别人，心态自然会平和。

　　3.别总跟人比：先接纳自己，多关注自己有没有进步，不是跟别人比高低。还要真心信别人、做点小事帮别人，慢慢就没了嫉妒心。

　　4.抓好“现在”：人生是由一个个当下凑成的，别拿“等以后再说”当借口不行动。

　　最关键的是“敢被人讨厌的勇气”：这才是阿德勒心理学的核心。敢被人讨厌，不是故意惹人嫌，而是因为你坚持对自己、对别人好，不为了讨好别人而委屈自己，只为活成真正的自己。有的人把本经念反了，认为直截了当拒绝别人好评建议，来练习，这个背离了初衷。

　　我很认可这本书的核心——帮人摆脱内耗、活出自在，不管是处理人际关系还是教孩子独立，都很有指导意义。不过我对“所有烦恼都跟人有关”“无条件信别人”这些观点，还是有点怀疑。

　　总的来说，这本书特别适合心理能量不够、容易自卑焦虑的人，能从三方面帮到你：心理上，摆脱讨好型人格和内耗，建立稳定的自我认知；人际关系上，简化矛盾，跟人平等尊重地相处；人生上，敢按自己的想法活，实现自由幸福。

　　我自己用的时候，重点是减少内耗、保持好心态，具体就做这几点：1.分清谁的事，管好自己，鼓励孩子独立，也用自己的优势帮别人；2.把身边人都当有价值的伙伴，感恩帮过我的人，谢谢您，同时远离失信之人；3.不把自己当受害者，接受现实，主动解决问题；4.多在事儿上练，熟了就得心应手了；5.拿出敢被人讨厌的勇气，活出从容自在。