被讨厌的勇气读书笔记400字

　　《被讨厌的勇气》让我第一次系统地接触到阿德勒心理学的力量。书中提出的自我接纳、他者信赖、他者贡献，像三把钥匙，帮我打开了通往自由与幸福的大门。

　　自我接纳，并不是放任自己的缺点，而是承认并接受“我就是这样的人”，在真实的基础上努力改进。过去我常常因为怕被评价而隐藏自己，结果活得很累。学会接纳后，我发现自己反而更有动力去成长。

　　他者信赖，是敢于无条件地相信他人。这需要勇气，因为可能会受伤，但正是这种信任，让关系变得纯粹而温暖。当我开始真诚地信赖他人，我也更容易得到他人的真心回应。

　　他者贡献，是在共同体中找到自己的价值。幸福并不是只关注自己，而是通过帮助他人、贡献力量，感受到“我对他人有用”。这种归属感，让生活更有意义。

　　书中的“课题分离”也让我受益匪浅——把自己的事和别人的事分开，不再被不必要的烦恼捆绑。而那句“自由就是被别人讨厌”提醒我，真正的自由，是有勇气活出自己，即使不被所有人喜欢。

　　读完后，我更愿意接纳自己、信赖他人、为他人贡献，也更相信：人生不是一场与他人的竞争，而是一段与自己和解、与世界温柔相处的旅程。