非暴力沟通读后感1200字左右

　　“我渴望我的生命活出善意和慈悲，由衷的给予在你我之间流动。”这是一幅温暖的画面，彼此和谐共处，人之向往。因此，看到这句话的时候，便被这本书深深的吸引，有一种迫不及待的感觉。

　　没读这本书之前，察觉不到我们的日常交流存在哪些具体问题，就像书中说到的“我们从来没有把谈话和暴力扯上关系”。即便发生了具体的冲突和矛盾，也大都把矛头指向对方，意识不到自身的问题，进而积怨越来越深，最后伤人伤己。

　　书中写到：言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。仔细回味，精神与情感上的痛苦相比肉体上的痛苦更加不容易愈合，如果不及时启动心理学的干预，得不到及时的抚平与疗愈，痛苦将会终身伴随，也终将伤及肉体。

　　这本《非暴力沟通》是方法，也是语言，读到细节之处，合上书，闭上眼睛，细细体会语言中微妙变化给事情带来的巨大改变，内心有种波涛翻涌的感觉。其中有一个非暴力沟通的案例给自己的感触极为深刻。

　　马歇尔在一处难民营进行非暴力沟通的演说过程中，身为一名美国人，成为了这个难民营里170多个巴勒斯坦人眼里的“杀人犯”，马歇尔全神贯注的体会着他们的感受和需要，理解着他们的愤怒，在与其中一名男子的谈话中，马歇尔准确回应并同理着他内心的感受与需要。20分钟的时间，马歇尔没有表达认可和不认可，男子一直在叙述着痛苦，马歇尔持续的聆听每一句话背后所包含的感受与需要：这个人和我分享的是他的灵魂以及他深深的脆弱。当男子感受到充分的理解后，愤怒渐渐的消失了。马歇尔从最初被认为“杀人犯”，到最后得到男子一顿丰盛的晚宴。

　　这个案例仅仅是运用了同理法则，便完美改变了事情的结果。在现实生活中，学会正确的同理，同理自己，同理他人，从沟通中获得好的关系，建立良好的心态，避免纠纷与冲突，我们就会减少很多焦虑，身边的人也会因此获得一份理解和宽容，彼此愉悦，助人助己。

　　读到第三章节《不带评论的观察》时，真切体会到，语言居然能成为一个有缺陷的工具。不能正确的运用，比如道德评判、做比较、推卸责任、强人所难等等，都属于疏离生命的语言。同时，印度哲学家克里希那穆提的一句“不带评论的观察是人类智力的最高形式”加深了自己对评论与观察的进一步了解。仔细体会着练习中的每一句话，是观察还是评论？试着把带有评论的语言变换成不带评论的观察，运用到现实生活中，那种微妙的变化，让人有一种如沐春风的感觉。加上对比，便是来自心灵的震撼。感触让人不易察觉，一旦长期运用必定是出奇的效果。这可能就是马歇尔第一次听到这个观点后产生的“简直就是胡说八道”的想法吧！因为这的确是一件很困难的事。正如佛雷德里克所说：去观察，就像信仰一样重要。

　　读了这本书有一种欲望，想再读一遍。喜欢，不足以代表我的感触。四十多年的人生长河里，这本书选择了现在这样一个特定的节点与我相遇，必定有它的用意，助力自己的成长，完善自己的人格，提升自己的内在气质，丰盈自己的生命......我想，我终将会受益匪浅。