被讨厌的勇气读书笔记1600字

　　最近在读阿德勒的《被讨厌的勇气》，这是一本人际关系指南，很多人说它“犀利”，说它“颠覆三观”，但我觉得，它更像一位温和而坚定的朋友，在我们最纠结、最内耗的时候，拍拍我们的肩膀，带出新的亮光。初读这本书，有三句话让我印象很深，我先说作者的观点，再说我的感悟。

　　第一句是：“你的存在，本身就是价值。”

　　我们是不是经常陷入一种思维陷阱？觉得我必须足够优秀、必须赚很多钱、必须为家庭做出巨大贡献，我才有价值。一旦工作表现不好，遇到挫败低谷，一旦没成为人群中的焦点，我们就开始自我攻击，觉得自己“不值钱了”。

　　阿德勒告诉我们，不是的。他用了这样一个视角：假如你最重要的人因为一场意外而卧病在床。单从“行为”层面看，他暂时无法创造物质价值，但难道你就会因此认为他“没有价值”了吗？不会。你依然会珍视他、守护他照顾他，直到他康复，因为他的“存在”本身，就是对你最大的慰藉。所以，你不需要时时刻刻“有用”，你只要存在，就构成了对他人、对世界的意义。

　　第二句是：“要有被讨厌的勇气”

　　我们太多时候，都活在别人的期待里了。阿德勒用“课题分离”这个核心工具，点明了一切人际烦恼的根源。

　　他举了一个经典的例子：假设你的孩子不学习，不听课，不写作业。作为父母，你万分焦虑。但阿德勒会说，学习是孩子的课题。你强行干涉，妄图让孩子按照你的意愿去生活，结果只会导致更激烈的冲突。父母能做的是什么？是告诉孩子这是他自己的课题，在他想学习的时候，父母会随时准备提供帮助，但绝不妄加干涉。

　　什么是你的课题？——做出选择，并承担后果。什么是别人的课题？——他们如何评价你的选择。当你敢于选择自己真正想要的人生，你可能会让某些人失望。但反过来，你赢得了对自己人生的主导权。为自己而活，不是去对抗世界，而是温柔地划定边界，然后把精力收回来，专注于自己的成长。

　　第三句，“不是要肯定自己，而是要接纳自己。”

　　阿德勒对此有精妙的区分。他反对“肯定自我”，那是一种明明做不到，却暗示自己“我能行”的谎言，活在虚假的优越感中。

　　而他倡导的“接纳自我”，是指诚实接受这个“做不到的自己”，然后拿出改变的勇气，朝着“能做到”的方向前进。比如对得了60分的自己说这次只是运气不好，真正的自己能得100分，这就是自我肯定，与此相对，在诚实的接受60分的自己的基础上，努力思考如何才能接近100分，这就是自我接纳。

　　接纳，意味着看清“我能改变”和“我不能改变”的界限。我不跟那个“不完美的我”较劲了，我接纳这个现状，然后基于真实的起点，一步步向前迈进。这样一来，你的动力是自我超越，而不是自我证明。

　　好了，以上是阿德勒心理学带给我们的、非常宝贵的人文智慧。接下来，是我个人的一点延伸思考。书里的这三个观点，让我联想到人类历史上一些深远的思想传统，特别是基DJ文化中，关于人、关于价值的一些非常经典的思考。我想从这个文化视角，来谈谈我的感悟。

　　首先，关于“存在价值”。

　　阿德勒说我们存在就是有价值，这很鼓舞人心。这让我想到，基DJ文化一个很核心的起点，就是认为人的价值不依赖于外在表现，而是源于被造时就被赋予的、不容置疑的尊贵身份。这就好比，一件传世珍宝的价值，不在于它被放在哪个展厅，而在于它出自哪位巨匠之手。这为‘存在价值’这个概念，提供了一个非常古老而稳固的根基。

　　其次，关于“被讨厌的勇气”。

　　阿德勒说要有被讨厌的勇气，这是为了个人的自由和幸福。而在我了解的文化传统中，也同样高度推崇一种“站稳”的勇气，但为了一个或许更超越的目的：是为了持守他所认定的真理、活出爱和正义的原则。这为‘勇气’校准了一个方向，让它不至于滑向孤傲的自我中心，而是与一种更高的信念和责任相连。

　　最后，关于“接纳自我”。

　　阿德勒的“自我接纳”是一个非常智慧的起点，它让我们停止自我攻击。而我所思考的这个文化视角，则指出了一个更动态、更充满盼望的路径：它始于诚实地面对和承认真实的自己（包括所有的局限与不完全），但绝不止步于此。它更包含着一种深刻的信念：人可以在一种强大的、充满爱的关系中，获得力量，不断地超越旧我，迎接不断被更新的生命。