蛤蟆先生去看心理医生读书笔记800字左右

　　捧着《蛤蟆先生去看心理医生》时，办公室窗外正飘着高三学子埋头刷题的身影。作为高三英语老师兼班主任，我深知高考不仅是知识的较量，更是心理的博弈。这本书以童话般的温暖笔触，拆解了心理困境的本质，让我愈发意识到：比起紧盯分数，守护学生的心灵健康，帮他们学会与压力共处，才是这段冲刺路上更重要的“备课”。

　　书中蛤蟆先生从“情绪低落、自我否定”到“重拾力量、掌控人生”的蜕变，像一面镜子照出许多高三学生的状态。期初考试之前，班里的小楠（化名）找到我说，总觉得自己比别人做题慢，比别人做的题少，不自信。这让我想起书中提到的“儿童自我状态”：当人被外界压力裹挟时，会像孩子一样陷入自我批判，觉得“我不够好”。

　　于是我借鉴书中苍鹭咨询师的沟通方式，没有急于说教，而是先倾听她的焦虑，再和她一起梳理：“你在早读课能做到大声朗读，认真并及时完成老师不值得任务，这些都是实实在在的努力。”之后的每天早上都会询问她的心情，并且毫不吝啬地表达对她的夸奖和鼓励。渐渐地，小楠重新恢复了原来的学习状态，并且在这次起初考试中取得优异的成绩。原来，高三学生需要的不是“你要加油”的催促，而是“你的努力被看见”的肯定，是有人帮他们跳出负面情绪的漩涡，看见自己的闪光点。

　　在班级管理中，这本书也给了我新的启发。以往面对学生的情绪问题，我总习惯用“老师都是为你好”的“父母自我状态”去劝导，却忽略了学生真正需要的是“成人自我状态”——即理性看待问题、主动掌控情绪的能力。书中有句话让我印象深刻：“能帮你的人是你自己，也只有你自己。”作为教育者，我们无法替学生承受压力，但可以做他们心灵的“摆渡人”——用理解化解焦虑，用方法传递力量，让他们明白：高考路上的情绪起伏并不可怕，学会接纳自己、调整心态，本身就是一种成长。

　　合上书，夕阳洒在教案上。我想，这个秋天，除了英语语法和答题技巧，我还要把书中的温暖与勇气，悄悄放进学生的“心灵行囊”。愿每一个为梦想拼搏的高三学子，都能在压力中学会拥抱自己，在成长中找到内心的力量，带着健康的心态，自信地走向考场，走向更广阔的未来。