深度学习读后感1000字

　　在教育的广阔天地中，有一种力量无形而深沉，它滋养着每一位教师的心灵，推动着我们不断前行，这便是读书的力量。本学期阅读了《深度学习》一书，收获良多。

　　深度学习就是在良好的身体状态以及无干扰的情况下，采用合适的技能，专注地进行的学习活动。在深度学习的状态下，个人的认知能力达到最高状态，学习技能的提升达到最大化。如今的时代，是一个高速发展的时代。有价值的事情一定不能速成，能速成的事情大部分不会太有价值。这就需要我们踏踏实实进行深度学习，需要付出时间和精力，需要像外行一样去思考、去努力，需要像专家一样去践行，保持“很傻”的心态和状态。

　　印象最深的是专注力这一部分内容。专注力是深度学习的核心能力，要如何提高专注力呢？第一，要有具体专注的对象，也就是说，我们需要有一个想做什么事情的冲动，有聚焦的对象。第二，有适度的紧张感，我们可以通过设置截止日期，工作任务等条件来提高紧张感和压力感。第三，在日常生活中培养和锻炼专注力。例如，在吃饭的时候，是否可以把关注点都放到吃饭的过程中，对饭菜味道的感受中，而不去看手机，看电视，不去想工作学习中的问题，这样大脑就进入了专注模式，省去了胡思乱想的能量消耗；开车的时候，只专注于驾驶；听音乐时，把所有的注意力放到音乐的某种乐器的声音上，或旋律上。总之，在任何日常的活动中都可以提高专注力，只要把注意力聚焦在那一件事情上。

　　我们知道，专注力如同人的体力一样是有限的，因此持续使用也会导致疲劳。要想保持持久的专注力，就需要在适当的时候让其得到休息。专家通过研究人的脑电波发现，人的精神状态会以90分钟为一个周期进行变化。也就是说，每保持90分钟的专注状态后，就会出现20分钟的疲劳倦怠期。因此，“90分钟专注+20分钟休息”可视为一个有效的专注力节律。

　　在阅读此书后，我常常会以书中的方法来引导自己做事要专注，比如：我会为需要完成的任务制定清晰的目标和时间范围；在完成任务的过程中，我会远离电话、网络、聊天，以保护自己不受外界影响；我会用运动和音乐来放松身心，使注意力更集中，甚至在镜子里给自己鼓励的微笑……长此以往，工作效率确有明显提高。

　　我常常会感慨，能够全心全意投入一件事情，是真正的幸福：当我能够专注地吃饭，我会更关注食物的滋味以及身体的感受；当我能够专注地看书，我就容易把自己带入作者营造的情境中，去学习书中的知识，总结自己的感悟；当我能够专注地做好当下的每一件小事，我就能够释放自己的焦虑，从而获得更多的精力去面对新的问题。

　　我们要做正确的事，而不是做更多的事；我们要学会主动支配时间和精力，不断调整自己，保持在最佳状态；我们只有重拾专注力，才能找回做事的效率，获得内心的平静和生活的愉悦。