自控力读后感1000字左右

　　一学期的时光已接近尾声，而此时的你是否正按着心中的规划稳步向前进发呢？不可否认，随着社会的变迁，科技的发展，互联网早已深入生活的方方面面。抖音等短视频平台的出现，极大丰富了我们的生活，使信息普及化。这使我们在碎片时间中收获了乐趣获得了一定的知识。但这也使得我们的生活更加碎片化，获取信息的节奏加快。因此过度沉迷网络，带来的后果便是内心浮躁，愈发难以自律。因此在阅读了美国著名心理学家凯利·麦格尼格尔所著的《自控力》。但不只是面对网络，在面对其他种种诱惑时，我们都需要自控力的加持，来帮助我们摆脱“习惯的危害”。

　　尤其是当我们下定决心想要改掉一些坏习惯时，应该怎么去提高自己的自控力。读完这本书后我有以下一些启发：自控力的本质是意志力，但意志力就如同耐力一般是有极限的。

　　很多需要我们想一想再做的事都需要自控力，但注意如果我们试图控制所有思想，所有情绪和行为，不但不会让我们更能控制住自己，反而会对生理上造成极大负担。所以要想提高自控力可以开始着手一些之前不会控制的小事，如锻炼、写感悟，在书中作者也花了许多笔墨介绍这两种方法。这也就能解释为什么有时候可以控制自己，但是很多时候，总是放纵自己。

　　大家有没有发现，在生活中，我们越是提醒自己不去想一件事儿，却总是控制不住地去想它。书中进行了一个实验，实验者被告知在接下的时间里，意志力科学明确的指出，每个人都在以某种方式抵制诱惑，癖好干扰和严拖延。这不是个体的弱点或个人的不足，而是普遍的经验，是人所共有的状态。同样，在我们给出一个相同指令的同时如“别玩手机了”，这可能反而会变本加厉，让我们反复的想，最后就真的做了。因此我们需要的是直面我们的情绪、欲望，接受它的存在，同时感受自己身体的反应，专注自我；但是不按照想法行事，不付诸于行动。

　　自控力是人类最与众不同的特征之一。此外，人类还拥有自我意识。当我们做一件事的时候，我们能意识到自己在做什么，也知道我们为什么这样做。但愿我们还能知道，在做这件事之前，我们需要做些什么，这样我们就会三思而后行。可以说，这种自我意识是人类独有的。

　　本书为我们提供了许多诸如此类关于了解自己，提高意志力的技巧和启发。我想理解了这些原理的存在后，作为老师的我们也就更能理解在学校的教育中如何更好的了解孩子们内心的想法，家长们也能体悟到在日常的教育中如何正确的管理孩子的行为。至少，当我读完这本书时，将对自己的行为更好的理解，就会明白这些行为虽不完美，却是人之常态。

　　一本好书推荐给大家，愿你也能在其中找到自己心中的答案。