认知驱动读后感600字

　　读了周岭先生的《认知驱动》，对我触动最大的就是：不要低估“写下来”的力量，更不要低估“写作”的力量。

　　“写下来”是情绪的调节器。我们日常生活中，总会遇到让自己焦虑而又不能及时解决的事情，那么解决该类焦虑最好的办法就是写下来，写下来可以调动更多的理性资源帮助我们整理思路，能使负面情绪思维的优先级退后。同时，书写可以激活我们大脑皮层的语言区和书写区，使我们对当前遇到的负面事件有一个更为具体和清晰的认识，所以写下来可以让负面情绪和焦虑得到一定的缓冲，使人慢慢地恢复理智或者理性。

　　“写下来”是专注的聚焦器。大多数时候，担忧、顾虑、焦虑、不切实际的欲望都会令我们杂念丛生。那么如果此时无法静下心来做事，那就联系写上5分钟，想到什么就写什么，注意力很快就集中了。因为这样做可以启动元认知，清空我们的“工作记忆。”我们大脑的“工作记忆”，它非常有限，大概只有7个单元。当烦恼、顾虑、担忧等无用的念头占用这些资源，大脑就无法集中精力、火力全开，就得想办法结束这些无用的进程。

　　“写下来”是行动的发动机。真正的行动力不是意志力，而是清晰力。要想在顺境中主动掌控命运，就要防止自己陷入“选择模糊”的状态。而消除“选择模糊”的最好办法就是把下一步的行动或者计划写下来。通过写下具体的日常，把自己约束在特定时间内的特定事件上，我们就不需要再花脑力做选择了。行动永远大于想象，只有打破认知的局限，接纳自己，积极塑造和适用环境，才能在人生道路上走得更加坚定、从容。