《5%的改变》读后感600字

　　最近在读李松蔚老师的《5%的改变》——44个“扰动惯性”的真实案例，老师的字里行间处处不提看见、理解、允许、共情、接纳，却处处能感受到话语中透着这些闪光的词汇，话语亲切逻辑清晰，设身处地的为关系中的客体着想，足见老师独特的人格魅力。

　　老师在书中的《引言》写道：在心理咨询界，有一条近乎行业共识的准则，那就是不要在咨询中提供建议。话虽如此，正如你们所见，这就是一本提建议的书。我不认为我真的有能力帮人解决问题，但我相信当事人自己可以，最有用的办法往往是靠自己找到的，只是很多人并没有真的在找——即使身陷痛苦，他们也总是在徒劳无功的老路上打转。关键是走一条新的、不曾走过的探索之路。这就是我要做的尝试：绕过惯性的阻力，请当事人尝试从没有做过的事情，获得不一样的经验。很多人都喜欢通过“思考”寻找答案，更安全，更无痛，并且显得更深刻和触及灵魂。但要我来说，还是“做”点什么更管用，行动会直接带来新的经验。

　　书中类似这样的话语很多，你只有走进去，一点一点的结合着案例结合着老师在接纳和允许一切发生的情况下提出的微小建议去试一试，不能只说不做，强调“做”，要行动起来，哪怕仅仅是5%的改变，也许真的会发现一个不一样的自己。这就好像滚雪球，如果开始怕冷不肯出去，你不仅会失去看雪触摸雪的机会、会失去玩雪的乐趣、更会失去在玩的过程中给自己身心带来的滋养。“好好学习，天天向上”是从小就熟背的一句话，可是这句太朴实的话语，想要做到该有多难。

　　如果对这个世界好奇，那就试一试吧，不管是成功还是失败，如果不肯去试试，你怎么知道结果呢，万一一下就成功了呢，或许命运的齿轮就从那个时刻开始转动！