高敏感是种天赋读后感1600字

　　这本书的前言告诉我高敏感是种天赋。书中是这样写道:敏感不是错，而是你与众不同的天赋。心理学家调查发现，在这个世界上，高度敏感的人高达15%~20%，即每5个人中就会有1人的内心很敏感。同时高度敏感不是病，只是一种人格特质。有点像左撇子，天然形成，本无不妥，只是人数占比低，于是被错误对待很多年。当被拒绝时，它就是一种病。若能接纳，与之友好共处，它就是一种天赋。在此之前我阅读过九型人格以及其他心理学方面的书籍，想寻找到真正与自己相符合的性格，直到我阅读到了这本书——《高敏感是种天赋》。这本书让我知道我的人格是高敏感的外向型人格。书上说30%的敏感者都是社交上的活跃分子，需要独处，善于和别人打交道，但同时敏感人士的活跃是有时间限制的，他们只能让自己保持较短时间的交谈，随后需要一段时间的独处进行自我调节。

　　高度敏感人群从一出生，就拥有一种特殊的神经系统，可以更深入地感知、处理内部与外部的信息，并且拥有更强大的洞察力与觉察能力。这是一种优良的天赋并不是一种病，敏感的人更容易感知生活的美好，一缕阳光，一阵微风，一盏淡酒，几处笑语……都能引发无限的遐想。我们总觉得敏感的人都是内向人，就像我们觉得整天大大咧咧的人不可能会抑郁。事实上并不是这样，高敏感的人在社交一段时间后，他们就会不在状态，此时需要回归独处状态，储蓄能量。我也是这样的，一旦玩闹太久，就需要自我调节，所以有时候会觉得我很孤单惆怅落寞。敏感的人性格是多变的，天秤座的我也是多变的，变+变=双重人格（静若处子动若脱兔）。

　　《高敏感是种天赋》里面有很多叙述都觉得在说自己，以前一直希望自己能改变敏感，因为敏感容易懦弱，不够勇敢，也容易受伤。我以前总是卷入他人的"生活，积极地承担责任，希望自己能帮到很多人，但这样真的很累，照顾好自己已经很难了，何必管太多事呢?每个人都应先过好自己的生活，照顾好自己，高敏感是种天赋，敏感有好的地方，但是同情心别过度，当自己身心耗竭时，要学会避开那些向你倒“情绪垃圾”的人。助人虽好，但也要疼爱自己，避免负能量的打击。

　　在工作、生活中，当敏感者吸收了过多的压力，他们通常会默默忍受。尤其工作场所，会给敏感者的内心带来噪音和过多刺激。这时，创造自己的心理空间，保护好自己的能量水平非常重要。可以布置一个“能量场”，摆放自己喜欢的东西，以释放压力。在独处和与人打交道间把握好平衡非常重要。“感情超载”时，学会取消安排和计划，让自己静一静。冥想和静心。通过这些，感受内心的温暖和宁静，远离情感的漩涡。其次，学习一些有效的抗压技巧，冥想、写日记、锻炼等，在遇到情绪、心理变化时，能及时拿出来调节。最后要找到生活中的“把手”，不论是事业、家庭还是爱好，找到人生的“稳定器”“避难所”，储备心理能量，来应对突如其来的变化、困境。

　　社会成功学总是让我们学习做一个优秀的人才，不仅在事业上有所成就，也要懂得“人情世故”，善于社交，积极开发人际关系资源。但这一切对于高敏感型人格的人来说是非常困难的。他们高度共情意味着他们更容易感受别人的拒绝、怀疑与责怪，他们唯有对自己设定高标准的行为原则才能迎合别人:我不能让别人发现我的缺点:我不能只满足自己的需要，也要考虑别人的感受;我不可以犯错;我必须全力以赴……也正是因为这些高要求，会让敏感型人格的人更容易心累，全力以赴却失败的后果甚至会让他们深受打击。尽力就无悔的想法是不存在的，尽力之后还是失败，只会让他们更怀疑自己的能力。

　　对于敏感型人格来说，讨好他人、高标准要求自己，才能符合“社会人才”的标准;随心而为，不需要为了讨好他人而努力，在别人眼里就是不求上进，成了“局外人”。从本质上说，高度敏感的人为了讨好别人而给自己设定高标准，只是为了不被抛弃，让别人知道自己有存在的价值。

　　每个人心里都渴望被爱，不管是复原型人格还是敏感型人格。但是我们不需要努力证明自己值得被爱，我们需要的是能理解自己、爱自己的人。当你将自己完全暴露在意的人面前，才能看到哪些人是喜欢包装好的你，哪些人是喜欢真实的你。当你不再浪费时间去逼迫自己成为另外一个人，花更多时间去享受美好的生活，做最真实的自己，才会拥抱崭新的人生。