早起的奇迹读后感2000字
在机缘巧合之下我读到了美国畅销书作家哈尔·埃尔罗德写的畅销书《早起的奇迹》。这本书是围绕着“早起”这个老生常谈的问题写的，但是作者用一个全新的视角解释了“早起”以及“早起的奇迹”。而且，也给了我们系统性的可操作的方法论。下面我们来谈一谈我通过阅读这本书所获得的启发与感想。
一、对“早起”的重新认识
早起问题已经不是什么新鲜事儿了。不管是从历史上还是现实中，不管是正规教育的灌输中还是自我学习的感悟中。但是，问题出现在两个地方，一个是认知上，我们对“早起”本身的价值和意义没有一个清晰和透彻的认识。另一个是实践上，就算有清晰的认识，但实践起来很困难。因为早起是反本性的一种行为，早起的行为需要强烈的动机或坚强的意志力或习惯的养成才会发生。所以我们首先对早起有一个正确的认识。客观上讲，一个人的人生是三万多天的时间组成的，一年是365天，一个月是30多天，一天24小时，这是客观事实，不管你是帝王将相还是富贵人家。在时间面前，人人平等。这是绝对的，但是从主观上，我们对时间的看法和感知是不一样的。有人视时间如命，有人却在打发时间。所谓的不一样的人生本质上是对时间的看法和感知以及运用上出现了差错，仅此而已。早起是时间观的一部分。看法上，早起的人觉得时间是很珍贵的，所以我们需要珍惜并抓紧时间。感知上，早起的人觉得如果比别人早起了一小时或二小时，感觉比别人凭空多了一小时或两小时，这样潜意识层面就拥有了比别人更好的优越感和成就感。有的时候本性往往是反本性最好的工具。其次是实践上的困难，对我自己而言，人生最困难的事情是早起和做饭。所以我相信大部分像我这样的人对早起这件事有多恐惧，早起在现实里的困难程度有时候比我们想象中的还要难。但这次我想彻底改变这个习惯。以下第二部分是如何落实早起的方法论，咱们一探究竟。这就是我读了这本书之后对早起拥有的全新的认识和理解。
二、“人生拯救计划”
“人生拯救计划”，虽然这句话听起来有点别扭，但重点是它的内容，这也是本书最核心的部分。作者用亲身经历总结出来的早起方法论。一共有六个，分别是心静（冥想）、自我肯定、内心演练、锻炼、书写、阅读。第一是心静或冥想，把心静下来保持一颗平常心，在工作和生活中是至关重要的，不然只能沦为工作或生活的奴隶。作者介绍了感恩、祈祷、冥想等方法，其中最有效的是冥想，冥想不仅让你的注意力更加集中提高专注力，还可以让你的体验更加愉悦快乐，同时也让你的大脑变得更聪明，这都是有科学依据的，所以冥想的好处不用多语了。我自己的感受是通过冥想，感觉自己更能平静更撑得住气。第二是自我肯定，也可以叫自我暗示或心理暗示，或者自证预言。这是心理学领域常用的心理方法论。作者还提出了专门写一个自我肯定宣言为自己进行肯定，比如我想成为什么样的人，我想做什么事，通过这样的方式肯定和认可自己的价值。每天早起对自己进行自我肯定，大声朗读自我肯定宣言，只要你朗读的次数足够多你的每一个细胞都会相信你说的话，这也是自我肯定的价值和魅力。培养自信，让自信和自我肯定成为一种信仰，每天重复这个过程从潜意识层面认可和接受。你只要相信什么，你就会成为什么。第三是内心演练，也可以叫具像化。内心演练就是你要通过想象自己未来成功的画面，想象自己已经成为想变成的人。所谓吸引力法则，也就是向宇宙传达你想要的东西，从而获得自己想要的东西。外面世界是内心世界的倒影。你想象什么你就会成为什么。第四是锻炼，也就是运动。锻炼身体不仅有助于健康长寿，还有助于精神、心态等保持良好的状态。每天早起跑步或者瑜伽。跑步和瑜伽是作者强烈推荐的锻炼方式，我自己也通过跑步锻炼身体。每天早上用十分钟进行锻炼。第五是书写，也就是写作，写作是一种输出式学习方法。实际上，你读了多少书不意味着你就懂了那些道理，而你写了多少字或书就意味着你真的懂。作者推荐写日记，每天的记录或总结或感想。我自己采取的写作方式是写复盘，每天早上用十分钟写复盘，既是记录也是总结更是启发。第六是阅读，阅读是一个人最好的输入方式。通过阅读我们才能掌握自己没有亲身经历过但别人经历过的任何知识和经验。作者提出至少每天读一页书，我自己的方法是每天早上读十分钟的书。以上六项是作者亲身经历的过程当中总结出来的“早起的奇迹”的核心。就算你再没有时间作者也提出六分钟计划，也就是说一分钟做一项也是比没做更好。这六项内容让你早起的体感更好更舒服更有成就感。我自己的计划是每十分钟进行一项内容，这样刚好是60分钟，也就是一个小时。读了这本书之后我每天7点起床用一个小时做这六项，今天已经是第7天，我想用亲身体验“早起的奇迹”灵不灵？
三、30天早起习惯巩固法
很多人说养成一个习惯或改变一个习惯需要21天，也有人说需要66天，但作者提出只要30天不间断地坚持下来就能成功养成习惯。这30天也分为三个阶段，第一阶段是前10天，这是最艰难的阶段，但必须咬着牙坚持下去，只要通过苦难你才能看见阳光。第二阶段是中间10天，有一点适应，但还是时不时有想放弃的念头，这阶段坚持就是胜利。第三阶段是最后10天，这阶段虽然比较轻松但不能放松，只要不间断地坚持30天，就基本上已经变成了我们的习惯。一旦成了习惯，那就不坚持反而更难受。所以30天的早起习惯计划已经开始了，我是第7天，希望自己能顺利坚持30天，把“早起的奇迹”这件事彻底成为一个自然而然的习惯。
最后给大家分享一个本书中我最喜欢的句子：感恩自己拥有的一切，接受自己没有的一切，创造自己想要的一切。
