深度工作读后感2000字

　　你是否常常也有这种经历：在冥思苦想写着方案的时候，却被一个突如其来的电话打断了。等放下电话，好不容易把自己的思路重新衔接上，却又被一些紧急的杂事所打断。于是，忙碌的一天过后，发现自己的方案才刚开了个头。为何我们的效率会那么低下？《深度工作》一书或许对我们未来的工作能有所助益。

　　本书作者卡尔·纽波特（Cal Newport）是麻省理工学院计算机科学博士，乔治城大学计算机科学副教授，畅销书作家。他还是一位人气博主，创办了在美国广受欢迎的博客“学习黑客”。纽波特还著有《如何在大学里脱颖而出》《如何成为尖子生》《如何考进世界顶尖名校》等畅销作品。

　　卡尔·纽波特创立的“深度工作”概念，指的是在无干扰的状态下进行专注的职业活动，使个人的认知能力达到极限。全书共分为两部分：在第一部分中，作者从神经科学、心理学、哲学等角度，客观地分析了在新经济形势下实现深度工作的重要性。第二部分则系统地传授了在日常生活中践行深度工作的具体策略，如将深度工作纳入日常工作进程，提高大脑的深度思维能力，远离社交网络等。我在读完全书后，最深的感悟有三个：一是深度与专注应是幸福感的来源；二是深入思考，摒弃肤浅是深度工作的敲门砖；三是避免诱惑，克服分心是保持深度工作的必要条件。

　　深度专注，感受幸福

　　深度=专注=幸福。书中强调，在当前这个以网络为中心的浮浅信息泛滥的时代，倡导深度工作无异于呼唤匠人精神的回归。我们当像手工匠人一样，深度经营工作对象，取得成果，获得满足。

　　我们现今工作之所以不能像手工作业那样容易有成就感，是因为知识工作的复杂性：周期长、成效慢，中途容易遭到打扰，容易被其他东西迷惑，可能会偏离主题。

　　因此，其实我们更需要像手工作业者那样不分心进行深度工作的素质。作为我个人而言，不否认深度工作，我认为所有事都需要专注和深入才能精通才能做好。但是，这本书却让我对专注工作有了更深刻的看法：工作上的专注应是一个生命获得存在感、满足感、幸福感的来源。

　　书中提到，“游手好闲是万恶之源”。这里的恶不仅仅指的是道德上的恶，还指对人天生智慧的破坏，以及对一个人良好生命体验的破坏。为何我们有时候会觉得昏庸度日？我认为根源在于精神关注点、聚焦点的缺失。对待工作，如果仅仅是为了完成任务而已，那工作的每一天都会是度日如年。然而，当我们把专注工作当成是实现人生价值的重要途径，学会从专注的工作中获得成就感、幸福感，那我们的工作与生活会处于良性循环中。

　　对于我们做教育工作来说，每场活动背后受益的都是长安五万个学生、五万个家庭。记得上年我们进行“品智少年”、少先队星章等评选活动，由于涉及面广、数量大，许多工作又尚不熟悉，很多事情还处在摸着石头过河的阶段，为此，我们下了许多苦功，同时也走了许多弯路。后来在一位家长口中得知，他的小孩在获得“品智少年”后非常开心，甚至亲吻着奖项说：“这是我获过最美好的奖状，老师说只有德智体美劳全面发展的孩子才能够获得。”我们也常常在学校的公众号、汇报里看到学校自豪地公布又有学生获了星章。种种这些让我明白，孩子和家长的会心一笑便是我们工作的最好回报。今年再次举办此类活动，我们会以更加饱满的热情投入到工作中，在工作中获得幸福。

　　深入思考，摒弃肤浅

　　知识不等于能力，忙碌不等于效率。明白了深度工作的意义和价值，自然就要展开行动，有意识地培养自己的深度工作能力。书中提到四种深度工作哲学，分别是：禁欲主义哲学、双峰哲学、节奏哲学和新闻记者哲学。比较适合我的是节奏哲学，即将深度工作转化成一种简单的常规习惯，形成一种工作节奏。我们可以设定符合自己需要的工作日程，并严格遵守，把深度工作的日程计划形成习惯。经过一段时间的适应，在对应时间段，就更容易自然转换到深度工作的状态。一是每天把事情按轻重缓急程度进行分类，设定1-3个目标，把关注点放在极端重要的事上。二是每天确保有1小时以上的深度思考时间，并将思考的过程可视化，也就是把杂乱的想法用可以看见的形式，系统化、结构化、并最终清晰地表达出来。在这里，我反思自己的工作，为什么有时候方案改来改去都不过关，其实就是因为下笔前缺少认真思考。三是对每天的完成情况进行复盘和反思，这一环节很重要，直接影响能力的提升，也是我们最容易缺失的部分。

　　如果一个人学会了深入思考，TA就会自然而然远离肤浅，看待事物的眼光会开阔很多，变得深沉而博大。另外，还要学会从已有的舒适区和旧事物中跳脱出来，不要让自己看似很努力，而是要让自己无论别人看没看到，监管没监管，都在认真地努力。

　　避免诱惑，克服分心

　　浮浅工作的一大问题就在于不断的分心，无法把心思专注于一点。如果习惯了这种状态，就很难切换到专注状态。避免诱惑的目的，就在于逐渐让人隔离分心状态，转为专注状态。

　　一方面，不在零散的5-10分钟空闲时间刷微信等，以防成为深度思考的障碍。互联网确实改变了我们的生活，但同时它也是最容易让我们分心的时间杀手。我们经常在地铁看到，不管是成人，还是十岁不到的孩子把一天中最宝贵的时间浪费在手机上，虚度在网络里，成了一个恶性循环。在我还没读本书之前，我跟大家一样，总会在零散的时间里面刷手机，本来想着刷5分钟就干活的，结果一刷就是半小时，之前做着的事情思路也断了。后来，当我工作遇到瓶颈需要稍作休整的时候，我不再拿手机，而是做十分钟的放松操，这样一来身心都得到放松，能以更好的状态投入到工作中。

　　另一方面，在我们工作时，可将简单浮浅的操作记在纸上，在大脑效率较低或需要休息时集中时间统一处理（11点-12点回复邮件、制表等）。又比如午饭后的一小时，是人容易犯困的时候，我们可以把这些无聊时间用到一些简单的工作或休闲娱乐上，等这段时间过后，就集中精力，把最高效的时间用到那些最有意义的事情上。

　　说了这么多，用一句话概括：获得幸福感需要专注，专注需要拒绝肤浅和克服分心，这就是这本书带给我的最大收获。