爱的五种能力读后感1000字

　　《爱的五种能力》是赵永久先生所著，读了这本书我感触颇深，这本书的根本论点还是如何爱，而五种能力是作者发现爱的一个途径：当你拥有了爱的能力，不管与谁在一起都是幸福的。

　　第1种能力：情绪管理

　　人的情绪复杂多变，不同情绪有不同的应对方式，如果出现情绪就去觉察，去引导，去解析，而不是一味的压抑。情绪过度会沦为强迫症，焦虑症的奴隶。作者在书中利用了很多案例跟小练习来协助我们如何处理情绪，让其通过正确的方式排泄，更加理性的看待生活。人是情感动物，学会感受别人的情感，别一味的用自己的想法跟标准去要求别人，客观的情绪管理，让你跟任何人的相处都是愉悦开心的。

　　第2种能力：述情

　　“述情”：是指用不伤害关系的方式表达自己的需求，想法和感受。人们在表达和沟通上常犯的错误是要么有了情绪或需求不说，闷在心里，隐忍，等到忍不住了就爆发了，要么常常用指责和抱怨的方式表达和沟通，隐忍伤自己，指责和抱怨伤害对方，而述情是情感关系里最合适的，不伤害任何人的沟通方式。

　　第3种能力：共情

　　这个就是我懂你，我懂你的难受。情绪没有释放是痛苦的，如果在你这里得不到安慰，他会找个让自己舒适的地方或人，很多人的问题都是“情”没得到解决，所以“事”自然不会得到妥善安放。感同身受的去理解别人的感受，并且照顾对方心情，让对方知道你在乎他的感受，共情的时候我们要在理解的基础上去启发对方，而不是建议或者指导，才能真正的帮助对方，解决遇见的问题。这才是完美的共情。

　　第4种能力：允许

　　尊重差异、允许成长。爱人之间吵架，发生分歧，很多时候都是因为不允许所导致的，不允许对方跟自己不一样，不允许对方有些特点，不接纳真实的对方，想要控制对方或改变对方。这会让双方都痛苦，有了允许的能力，才能给对方做真实自己的机会和空间。

　　第5种能力：影响

　　影响的奥秘就是对方会因你而改变，但影响是允许的，改变是不允许的，我们希望跟我们在一起的人变得更好，去学会成长，如果对方乐意改变的情况，我们便有信心继续前行，如果对方坚守自己的安逸状态，就允许即可，不要产生情绪，也不要被对方去影响，继续去影响跟你同频率的人，当对方做了你喜欢他做的事情的时候，要及时表达自己的心情，让他感觉到自己行为的价值得到回馈，进而达到强化影响的目的。

　　很多人通过这本书发现并且接受完整的自己，然后修炼自我的灵魂，达到更完整的状态。同时，各方面的关系也会得到进一步得改善。