深度关系读后感1000字

　　《深度关系》是武志红老师写作的一本讲述心理学知识的书籍，阅读这本书，给我带来深深的感动和震撼。首先是因为武老师的真诚和真实。我一直以为能成为心理咨询师的人，内心一定非常强大和完美。读了这本书，我才明白：心理咨询师在咨询的时候能够带领来访者不断探索自身、认识自身，唤醒自身、疗愈自身，但是在现实生活中，咨询师也是普通人，也有各种各样的烦忧，他们也需要有自己的咨询师，这是我以前完全没有想到的。武老师在书中的很多地方都以自己为例进行心理分析，那种真诚和真实令我深深感动和敬佩。

　　其次是因为武老师在书中建立的人性坐标体系的理论。武老师认为人性坐标体系分为横轴和纵轴。横轴是关系轴，处于关系横轴中的事物是平等的，没有高低强弱之分，当我们和周围的人、事、物建立了深度关系之后，我们可以通过“你”而看到“我”，被“你”“我”之间的关系深深地滋养。纵轴是自恋轴，人需要自恋，自恋是自我欣赏、自我认可的源头，但是人不能过度自恋，不能全能自恋，那是个体的灾难。武老师认为心灵空间是由横轴（关系）和纵轴（自恋）共同撑开的空间决定的，那个空间越大，心灵的空间就越大越丰富。我非常喜欢这个观点。

　　武老师认为区分停留在全能自恋还是进入深度关系的一个依据是：当意愿满足时，如果感到兴奋与刺激，那就是自恋；如果感到幸福与愉悦，那就是进入了深度关系。当意愿受挫时，如果体验到羞耻，那就是自恋；如果体验到悲伤，那就是进入了深度关系。这一点我非常认同，我常常进入深度关系之中，能够体验到很多幸福与愉悦，就像进入了天堂般的美好；有时也会很悲伤，但是那种悲伤是具有质感和力量的，在这种质感和力量之中，感到自己的生命被深深地滋养。

　　书中还有一个观点令我印象深刻——不要躲避俗世的生活。我以前就有武老师书中所写的感觉：内在心灵更纯粹、更可贵，而外在现实世界是鄙俗的。通过阅读，我明白了现实世界是具有疗愈性的。现实世界有光明也有黑暗，光明有直接的疗愈作用，黑暗其实也是一种力量，认识黑暗、走进黑暗，才可能真正地穿越黑暗。在黑暗中安静地呆着的时候，有时会看到满天灿烂的繁星，那是一种充满力量的无比美好的感觉。

　　阅读武志红老师的《深度关系》，我有以下几点体会：

　　1.保持真实和真诚，才能活出真正的自己，生命才是流动的。

　　2.柔软的、舒展、活泼泼的生命是最有力量的，僵化的、压抑的、固化的生命是缺乏生机的。

　　3.我们需要自恋，因为自恋是一种生命的动力，但是不能全能自恋，因为这样会妨碍我们建立关系。

　　4.我们最终是活在关系之中的，与自己、与他人、与周围的环境建立起和谐的关系，我们会感到由衷的幸福和愉悦。所以我们需要走出自己的思维想象，热烈地拥抱现实生活，用心地感受和体验当下的一切，因为这是我们幸福的源泉。

　　5.生命的本质就是一场体验，体验越深入越丰富，生命越饱满丰盈、越富有质感和力量。

　　感谢《深度关系》这本书！感谢武志红老师！